當心了 不想中風 這4個愛好你務必要遠離(組圖)
大魚大肉都是高脂肪高熱量的食物,長期吃會導致肥胖,增加中風的風險。(圖片來源:Adobe Stock)
腦卒中俗稱中風,中風的人群一般都是年齡比較大的,而現在似乎有年輕化的趨勢。中風一般出現於高血壓、肥胖、糖尿病等疾病的人當中,而出現這些疾病,是因為這些人在生活中都有同樣的愛好。
不想中風,要盡量遠離這4個愛好,養成2個習慣,長壽可能靠近你。
遠離4個愛好
1、愛發火
日常生活中,有一些男人脾氣非常暴躁,愛發火,一點就燃,根據研究發現一些不良情緒,如暴怒、憂慮或者抑鬱等,都會使血管神經的調節功能受損或者變得不正常,從而也是導致腦中風的一大誘因。
2、愛熬夜
長期熬夜,會導致血管的內皮功能受損,誘發動脈粥樣硬化而引起中風。(圖片來源:Adobe Stock)
生活中偶爾熬夜對身體可能沒有什麼太大的問題,及時休息就能恢復,可是有的人常愛熬夜,長期性的熬夜,會使睡眠不足,讓我們身體的免疫能力降低,更容易使人生病。
事實上,長期的熬夜,睡眠不足,不僅是在透支身體,還會導致血管的內皮功能受損,長時間如此,慢慢就會損傷,誘發動脈粥樣硬化,從而引起中風。
3、愛吃大魚大肉
現在的人普遍愛吃大魚大肉,就連很多小孩子都是無肉不歡,令人憂心。大魚大肉都是高脂肪高熱量的食物,長期吃的話不利於體內排泄出去,積聚在體內,從而導致肥胖,增加了中風的風險。
4、愛久坐
現代社會中,很多人上班坐著、回家也坐著,好像除了坐沒有別的事做了一樣,也不願意出去運動運動,雖然不運動暫時不會怎麼樣,但如果身體長期不運動,便會降低身體的機能和免疫力。不僅如此,長期不運動的人,往往會造成身體肥胖,使體內血脂、膽固醇含量增高,不利於血管健康,導致中風的發生機率增加。
若不想中風 要養成2個好習慣
1、喝莓茶
莓茶是一種藤茶,通過晒制而成的莓茶,散發出一種自然的清香味。由於晒乾後會形成白色小斑點,有點像發霉了的樣子,莓茶由此而得名。其實這種小斑點是蛋白酶,含有非常豐富的營養成分,包括14種微量元素、17種氨基酸、蛋白質和極高的總黃酮含量等,這些都是維持人體健康必需的成分。莓茶具有清除血垢、降低血壓、調節血脂、軟化血管、抑制血小板聚集、抗血栓的功效,從而最大程度上的預防中風的風險。此外,還有提高抵抗力,延年益壽的作用。
2、運動
如果能每天堅持運動,可以有效的促進全身的血液循環,幫助降低血栓的形成,從整體上增強機體的免疫力和抵抗力,身體好了,不僅能預防中風,長壽也會靠近你。
責任編輯:蓮心
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