發表時間: 2018-11-28 05:30:00作者:溫嬪容
老年人長期慢性的勞動損害、久站、久走等,都可能造成腳部慢性退化的現象。(圖片來源:Adobe Stock)
足跟是人體負重的主要部分,有人體最厚的脂肪皮膚。足跟痛最常見於久站、長期跑跳的運動和扁平足。足底筋膜若長期處在緊張的狀態,日積月累容易鈣化,痛感沿著跟骨內側一直到足底。
足跟痛,少部分見於年輕人,不明原因就紅腫脹痛,摸起來還熱熱的,久了容易骨質增生長骨刺。大多數患者年齡在40至60歲的年長者,因為機體素質走下坡,長期慢性的勞動損害、久站、久走、負重,造成慢性退化的現象。這種痛,早晨起床或久沒走動,一走動就很痛,活動活動一下,反而痛苦減輕。
腎主骨髓,其精充實在骨,年老體衰和久臥床的人,因肝腎氣不足,骨質漸疏鬆,筋軟骨軟,腳不能負重,漸漸鈣化,整個腳都酸痛,這樣的人,最好躺在床上鍛鍊膝小腿的屈伸動作,增強下肢肌肉力量,走路時足跟痛可減輕。
足跟痛到舉步困難,痛到哀哀叫,強按崑崙穴,可同時捏內側的太谿穴。(圖片來源:溫嬪容醫師提供)
崑崙穴:在腳外跟後,跟骨上的凹陷有個窩處。足跟痛到舉步困難,痛到哀哀叫,強按崑崙穴,可同時捏內側的太谿穴。慢性足跟痛,從小腿肚的承山穴,一直往下按到崑崙穴。可在足跟痛的部位用艾粒或艾條薰,或用手摩擦搓熱,或熱敷。
大陵穴也是心包經的穴位,治療足跟痛,是遠端療法。(圖片來源:溫嬪容醫師提供)
大陵穴:仰掌,手腕橫紋中間凹陷處。大陵穴也是心包經的穴位,治療足跟痛,是遠端療法。也是強心,使心腎氣相交,氣行血行,能強筋健骨、活血。大陵穴往手掌心方向按去,約一寸的距離,一邊按,一邊活動腳跟,也可一邊按大陵穴,一邊走路、跺會痛的腳跟,足跟的筋絡越走會越鬆,就越不痛。(轉載自《按開人體的竅》)