發表時間： 2018-11-28 05:30:00作者：溫嬪容
老年人長期慢性的勞動損害、久站、久走等，都可能造成腳部慢性退化的現象。（圖片來源：Adobe Stock）
足跟是人體負重的主要部分，有人體最厚的脂肪皮膚。足跟痛最常見於久站、長期跑跳的運動和扁平足。足底筋膜若長期處在緊張的狀態，日積月累容易鈣化，痛感沿著跟骨內側一直到足底。
足跟痛，少部分見於年輕人，不明原因就紅腫脹痛，摸起來還熱熱的，久了容易骨質增生長骨刺。大多數患者年齡在40至60歲的年長者，因為機體素質走下坡，長期慢性的勞動損害、久站、久走、負重，造成慢性退化的現象。這種痛，早晨起床或久沒走動，一走動就很痛，活動活動一下，反而痛苦減輕。
腎主骨髓，其精充實在骨，年老體衰和久臥床的人，因肝腎氣不足，骨質漸疏鬆，筋軟骨軟，腳不能負重，漸漸鈣化，整個腳都酸痛，這樣的人，最好躺在床上鍛鍊膝小腿的屈伸動作，增強下肢肌肉力量，走路時足跟痛可減輕。
足跟痛到舉步困難，痛到哀哀叫，強按崑崙穴，可同時捏內側的太谿穴。（圖片來源：溫嬪容醫師提供）
崑崙穴：在腳外跟後，跟骨上的凹陷有個窩處。足跟痛到舉步困難，痛到哀哀叫，強按崑崙穴，可同時捏內側的太谿穴。慢性足跟痛，從小腿肚的承山穴，一直往下按到崑崙穴。可在足跟痛的部位用艾粒或艾條薰，或用手摩擦搓熱，或熱敷。
大陵穴也是心包經的穴位，治療足跟痛，是遠端療法。（圖片來源：溫嬪容醫師提供）
大陵穴：仰掌，手腕橫紋中間凹陷處。大陵穴也是心包經的穴位，治療足跟痛，是遠端療法。也是強心，使心腎氣相交，氣行血行，能強筋健骨、活血。大陵穴往手掌心方向按去，約一寸的距離，一邊按，一邊活動腳跟，也可一邊按大陵穴，一邊走路、跺會痛的腳跟，足跟的筋絡越走會越鬆，就越不痛。（轉載自《按開人體的竅》）
