嘴脣乾裂可能不是缺水 原因竟然是這樣!(圖)
經常使用保溼補水度高的潤脣膏,可以緩解嘴脣乾燥的情況。(圖片來源:Adobe Stock)
嘴脣老是乾裂可不僅僅是缺水而已,所以我們不能忽視它,需要找到原因,採取護脣的方法。
護脣良方
1、嘴脣乾燥
原因:嘴脣面板相對於身體其他面板要更為纖薄細嫩,所以它能更直接的反映身體問題。
大多數嘴脣乾燥的原因為兩種:一是缺少維生素,一是缺少水分。由於嘴脣暴露在外,加上皮脂腺不多,對日趨乾燥的低溫環境就更為敏感,所以出現乾燥脫水是很正常的現象,此時補水保溼就變得尤為重要。
解決:嘴脣出現乾燥的情況就需要立刻補水,要經常使用保溼補水度高的潤脣膏,或則直接塗抹維生素E。平時吃蔬菜水果,也可適當補充維生素。
2、嘴脣脫皮
脣部脫皮時千萬不能用手撕皮,避免造成脣部出血。(圖片來源:Adobe Stock)
原因:脣部肌膚本來就脆弱,如果不重視也會導致抵抗力變弱,在乾燥的時候沒有採取任何護理措施就會導致脫皮的情況。還有舔脣也是不良習慣,會加重口脣的脫皮、乾裂。
解決:脫皮乾裂是嚴重缺水的表現。可以使用熱毛巾敷於脣部2~3分鐘,然後輕輕擦掉脣上的死皮,最後再抹上潤脣霜。
脣部脫皮時千萬不能用手撕皮,避免造成脣部出血,而且平時要注意不能用舌頭去舔口脣。
脣乾燥、脫皮:缺維生素A、B2。
嘴破、口角炎:缺乏維生素B2
維生素B2每日建議攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。嘴部周圍有裂縫、或發炎破洞情形時,是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2。
此外,對面板和頭髪生成、健康也扮演重要角色,它無法在體內自行儲存,因此需從食物或營養補充品來補充。
面板和頭髪健康須補充營養
1、缺鋅:食之無味、味覺減弱
每日建議攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克,人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食慾不振、生長減緩、掉髮、味覺功能退化等。
因此如果發現常常吃東西覺得沒味道,又有傷口好得慢等症狀時,就要小心可能是體內缺乏鋅的徵兆。
2、缺維生素A:胃部不適
每日建議攝取維生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克,維生素A不但是保護靈魂之窗的重要元素,也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜,防止細菌或有害物質直接侵害身體。
因此維生素A不足,除了對眼睛不好,也會侵害呼吸道與胃腸。
3、缺鐵:易怒、暴躁
缺鐵不但會貧血,還有可能讓你變情緒化、容易發脾氣,每日男性須攝取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。
鐵是幫助體內製造紅血球細胞的重要元素,對於每月要經歷失血的女性來說,鐵質更為重要,否則容易有精神不佳、心情易低落沮喪等症狀。
4、缺鉀:腳踝浮腫
鉀是調節體內血液和體液的酸鹼平衡、維持體內水分平衡與滲透壓穩定的重要元素。
長期缺鉀會導致心律不整、神經傳導不正常的症狀,像大量運動後由於水分流失過多,鉀離子流失就容易抽筋,長時間則會發現身體變得浮腫,特別在腳踝處較明顯。
5、缺維生素D:全身疼痛
晒太陽不足、或維生素D缺乏的人,就容易引起慢性疼痛,加上維生素D是人體無法自行合成的營養素,補充更為重要。維生素D也是促進骨骼生長、牙齒健全的重要物質。
來源:每週吃2份油性魚類如鮭魚、沙丁魚等,再加上適時晒點日光才能保證體內有充足維生素D。
責任編輯:岳爾
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