什麼食物最養生?看看營養師們怎麼說!(圖)
各種綠色蔬果與果仁營養豐富。(網路圖片)
美國職業棒球隊費城人隊和飛人隊營養師Katie Cavuto說:「我每天都喝綠色蔬果汁,是為體內增加維生素的便捷途徑。」
喝咖啡有益於身體健康
美國Cleveland 診所及健康研究所健康專家Kristin Kirkpatrick說:「我每天必喝咖啡,咖啡對身體(腦,皮膚和心臟等)有諸多好處。我還喜歡吃爆米花,因為富含抗氧化劑和纖維。」
美國西奈山醫院高級臨床營養師Jaclyn London說:「我每天都吃希臘酸奶,杏仁黃油和巧克力。希臘酸奶富含蛋白質而低熱量,可以搭配任何水果和堅果吃。杏仁黃油富含蛋白質和不飽和脂肪酸,味道也好,是早餐的必備佐料。我每天吃巧克力純粹因為它好吃。雖然黃油和巧克力熱量很高,但我的零食是高纖維的食物,比如我愛吃梨,所以可以獲取平衡。」
《The Small Change Diet》營養指南作者Keri Gans說:「每天吃晚餐,我都會吃沙拉,通常是生菜,黃瓜,西紅柿,紅洋蔥和杏仁。」
營養網站創始人每天都吃雞蛋
「B Nutritious」營養網站創始人Brooke Alpert說:「我每天都吃雞蛋。雞蛋是最完美的早餐,是獲得蛋白質最簡單的來源。」 矽谷營養學家Michelle Davenport博士說:「我每天都吃十字花科蔬菜比如抱子甘藍或小白菜。我喜歡吃羽衣甘藍,因為它是蛋白吃含量較高的蔬菜,並且有助於降低癌症風險。」
《女性健康》雜誌特約作家每天都吃杏仁
《女性健康》雜誌特約作家Keri Glassman說:」我每天吃杏仁。我從很小的時候就吃杏仁,因為它能為我補充維生素E。或者單吃,或者拌在燕麥粥,酸奶或沙拉里。如果鱷梨也像杏仁那幺小和容易吃,我肯定每天吃,因為它含有健康脂肪和纖維,並且十分美味。「
Pinterest Diet作者Mitzi Dulan說:「我早餐八成都吃燕麥粥和有機牛奶,有效補充蛋白質和纖維。」
責任編輯:雲天月
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 六中全會引爆習近平接班人猜想 現最新黑馬(圖)
- 中共戰鬥轟炸機墜毀鬧市(組圖)
- 中國最賠本的六大行業 你肯定想不到(組圖)
- 長知識:歐美人為甚麼不吃米飯?(組圖)
- 老花眼?試試這配方,功效很強!(圖)
- 習近平以毒攻毒 六中全會預備會首提一句話(圖)
- 好諷刺!中共首位「優秀書記」落馬(圖)
- 趙一曼的家人去哪兒了?都被中共整死了!(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 中國儲備戰略物資的動向值得警惕(圖)
- 俄軍大清洗 繼防長拔官 疑涉核機密2副長也慘(圖)
- 四川神奇故事:永不被蚊子叮咬的人(圖)
- 拜登大幅提升中國進口商品關稅 貿易摩擦升級(圖)
- 拜登提高對180億美元中國進口商品關稅(圖)