冬天晒太陽 晒哪裡最補陽氣?(組圖)

發表:2015-11-25 02:21
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在寒冷的天氣裡晒太陽,能驅除脾胃寒氣。(網路圖片)

中醫認為人體的前為陰,後為陽,因此晒後背能起到補陽氣的作用。同時在寒冷的天氣裡,晒後背,還能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能。

生活中常見到有些人,不論天氣冷熱都會手腳冰涼,在中醫看來,這是人體陽氣虛弱或氣血不足的表現。針對手腳冰涼,調理方法很簡單,平時晒太陽就能達到保健的目的。清代醫家曹庭棟在其老年養生專著中指出,「背為陽,心肺主之」,說明晒後背還能疏通背部經絡,對心肺也很有好處。


晒後背能起到補陽氣的作用,上午10點至11點晒太陽最好。(網路圖片)

晒後背補陽氣

上午10點至11點晒太陽最好。因為這一時段陽光中的紫外線偏低,能使人感到溫暖柔和。此外,不同年齡段的人,對日光的承受能力不同,晒太陽時間的長短也各異,一般嬰幼兒每次15∼30分鐘左右,中青年人每次1∼2小時,老年人每次20∼30分鐘即可。

需要注意的是,不要隔著玻璃晒太陽,這樣起不到應有的作用。

陽氣是人身上最好的治病良藥

《黃帝內經·素問》裡說:「陽者衛外而為固也」,就是指人體有抵禦外邪的能力,這種能力就是陽氣。在中醫裡又叫「衛陽」、「衛氣」。衛就是衛兵、保衛的意思。陽氣好比人體的衛兵,它們分布在肌膚表層,負責抵制一切外邪,保衛人體的安全。任何人,只要陽氣旺盛,就可以百病不侵。

古人把陽氣比作天空與太陽的關係,如果天空沒有太陽,那麼大地就是黑暗不明的,萬物也不能生長。所以天地的運行,必須要有太陽。而人身的陽氣,要調和才能鞏固它的防護功能,不然就會招致病邪的侵入。《黃帝內經》說:「陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰」,所以,養護陽氣是養生治病之本。

如果在夏天經常喝冰鎮飲料,吹空調,露宿雨淋,很容易患傷陽之病,比如感冒、拉肚子、風濕等。同樣的道理,如果在冬天衣著太厚,久居溫室,大汗淋漓或過用辛熱,多患傷陰之病,如咽喉腫痛、食慾不振、腹脹等。

很多時候,這些細節容易被人忽略,第二年得了病也不知因何而起。如果我們事先改變一下自己的生活習慣,那麼大部分疾病也就很難找上門了。



責任編輯:李慈

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