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一年四季，無論何時泡腳都有好處，春天泡腳，升陽固脫。春季是各種疾病高發的季節，此時高血壓、糖尿病等慢性病會因季節變化而復發或加重，專家建議，每晚睡前泡一泡，「勝似吃補藥。」介紹簡單中藥方，對症治病。
燙腳不求水燙時間長
腳是人體的「第二心臟」。中醫養生專家認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡有密切關係，用熱水泡腳可以調整臟腑功能、增強體質、改進睡眠。
泡腳也要講究健康。裴智梅建議，泡腳水溫要略高於體溫，不能過燙，最佳時間為20分鐘至30分鐘，時間過長會使雙腳的局部血液循環長時間過快，造成身體其他部位相對缺血，老人可能因腦供血不足而昏厥；泡腳要適度，泡到背部微微出汗為宜；泡腳後不可以馬上睡覺，趁著雙腳發熱時揉揉腳底，待全身熱度降低後再入睡效果最好。
簡單中藥方泡腳可治病
「泡腳不能代替口服藥。疾病嚴重時，一定要到醫院就診，以免耽誤疾病的治療。」裴智梅說，健康人泡腳用清水就可以。患病的人群在熱水泡腳的同時，加上中藥或食材，會起到輔助治療、強身保健的作用。
習慣性便秘：
老年人更為多見。在水中加入1杓至2杓鹽，有通便作用，嚴重的可加生大黃。
足癬：
足癬為真菌感染所致，用醋泡腳治療足癬效果較好。將2000毫升的醋加熱，分別倒入兩個塑料袋中，然後把雙腳放在塑料袋中浸泡，每天浸泡10分鐘至40分鐘，堅持1個月，足癬即可痊癒。
失眠症：
可用酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、夜交籐15克煎水，在晚上睡前泡腳20分鐘，再進行按摩。
糖尿病：
泡腳不僅能輔助降糖，還能改善下肢末梢循環，但注意不要高溫泡腳。可加入知母30克、玉竹30克、荔枝核30克、生梔子30克煎水。
高血壓：
鉤籐30克、菊花15克、夏枯草15克、決明子30克、川牛膝20克、丹參15克、土茯苓45克、白芍20克、石菖蒲5克，加水2000毫升煎煮取液，等溫度適宜後足浴，每次20分鐘至30分鐘，每日一次。可連用3天，每次用前加熱。能起到清頭明目、活血通絡作用。
風濕症(老寒腿)：
「老寒腿」的常見症狀表現為下肢及關節發涼、酸脹麻木、疼痛和行動不便，關節畸形。附子、紅花5克、獨活5克、梔子5克、透骨草5克、細辛5克、威靈仙5g、秦艽5克、雞血籐5克，加水2500毫升煎煮取液，等溫度適宜後足浴，每次20分鐘至30分鐘，每日一次。可連用3天，每次用前加熱。
足跟痛：
可能跟足跟脂肪纖維炎、跟腱周圍炎、根部滑膜炎、跟骨骨刺、跟骨病等有關。桑枝、獨活各40克，延胡索、雞血籐、威靈仙、防風、羌活、五味子各30克，秦艽20克，加入冷水2500毫升，浸泡30分鐘後煎煮25分鐘，一天泡腳兩到三次，每次半小時。可連用3天，每次用前加熱。
