「春生、夏長、秋收、冬藏「，中醫的養生觀和四季運行之道緊密相聯繫。正因為秋季是「收」的季節，因此用於藥膳的中藥材選擇也很有講究。此時應該使用一些涼性和寒性的中藥材入膳，以下推薦3款甜品幫你對付秋燥。
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雙銀百合湯
銀耳100克、銀杏15粒、百合30克、紅棗20枚、冰糖適量。銀耳先煮片刻，再放入銀杏、百合、紅棗煮沸後，改用小火加入冰糖稍燉即成。雙銀百合湯有養陰潤肺的功效。
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川貝冰糖梨
梨一個挖去核，川貝粉6克、冰糖10克放入梨中，蒸熟後食用，早晚各一次。川貝冰糖梨有潤燥生津的功效，可防治咽喉乾痛、聲音嘶啞、鼻腔乾燥、口唇乾裂等。
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銀耳木瓜湯
銀耳約30克，木瓜半個約500g，冰糖、薑片適量。先把干銀耳泡開，剪去較硬的蒂部，木瓜去皮切成塊狀。清水4杯燒煮，放入薑片煮片刻。撈去薑片，下銀耳和木瓜粒，慢火煮15分鐘。最後放入冰糖，煮至糖溶解便成。
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