劉嘉玲健康減肥的獨門秘方:麻香蜜薯(組圖)
【看中國2013年12月06日訊】說到劉嘉玲,不能不羨慕劉嘉玲是個會保養的女人。一個女人天生麗質當然重要,但是後天的保養更重要。
不可否認,歲月的確在她臉上留下了痕跡,但劉嘉玲今年畢竟已經42歲了,尤其對於夜夜笙歌的她來說,能保養到如今的身材也算是有她的獨門秘方啦。
據某報採訪劉嘉玲以後得到嘉玲傳授,她的健康減肥法就是一個月堅持4-10天,持續每天早上吃一小碗飯、兩個小紅薯、兩種蔬菜,少吃肉類食品,如果想效果更明顯還要堅持運動。
作用原理:
據研究測定,每100克紅薯含熱量僅100千卡,粗纖維0.5克,脂肪0.2克,碳水化合物29.5克,另含無機鹽和維生素等物質,紅薯不僅可代糧充飢,而且紅薯含熱量僅為饅頭的一半。紅薯為偏鹼性食物,食後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。
紅薯食用方便是一種很好的減肥食品,很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜,怕吃多了會發胖。北京中醫藥大學專家介紹,吃紅薯不過量,不僅不會發胖,相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。
當然了,由於俺天生張了一張好吃的大嘴,是個就算肥S,也不會想到減肥的懶人。
一個人在家的時候,午餐往往比較簡單,常常就著這款麻香蜜薯,就能很好的打發一餐,簡單易做,味道香甜,還兼顧減肥美容的功效,加上有劉嘉玲大力推薦紅薯的減肥功效,遇上正打算減肥的你,既保證不餓肚子,又能健康減肥,實在值得一試!
用料:
紅薯、Butter、芝麻、蜂蜜。
做法:
1:紅薯洗淨去皮;
2:將紅薯切成厚度為0.8厘米左右的厚片,放入蒸鍋隔水蒸熟;
3:鍋燒熱,在鍋裡均勻塗上適量的Butter(黃油)(手抖有點多哈);
4:放入蒸熟的紅薯塊,小火兩面煎金黃,吃前淋上適量蜂蜜、撒上熟芝麻即可。
小牛貼心提示:
1:爛紅薯(帶有黑斑的紅薯)和發芽的紅薯可使人中毒,不可食用;
2:蒸的步驟也可以用撒一小杓水,放入微波爐操作,用筷子輕插即入就代表熟了;
3:沒有Butter(黃油)可用別的食用油代替,但是Butter(黃油)煎出的香味非常與眾不同;
4:紅薯一定要注意蒸熟煮透,紅薯中澱粉的細胞膜不經高溫破壞,不容易消化,再者,紅薯中的氣化酶不經高溫破壞,吃後會產生不適感;
5:紅薯食用過量,會引起腹脹、燒心、泛酸、胃疼等,所以食用不宜過量;
6:紅薯的不足之處,是缺少蛋白質和脂質,但可以將其它食物和紅薯搭配食用,比如把牛奶和紅薯同時食用,因為牛奶中含有豐富的蛋白質和脂肪成分;
7:紅薯在胃中產酸,所以胃潰瘍及胃酸過多的患者不宜食用。
来源:慈悲修行健康吃素
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