多動手指延緩衰老

手與大腦關係密切，多活動手指或刺激手掌，有利於延緩大腦衰老，對預防老年痴呆有一定幫助。具體做法如下： 

將小指向內折彎，再向後撥，反覆作屈伸運動10次。 

揉捏小指根部正中，早晚各10次。 

雙手十指交叉，用力相握，然後猛力拉開，對肌肉給予必要的刺激；刺激手掌中央，即從中指根部向手腕橫紋垂直畫一條線。用手指揉按刺激該線正中部位，連續揉按20次，既有助於血液循環，又對安定交感、副交感神經有效。 

常揉搓中指尖端，每次3分鐘，這對大腦血液循環很有好處。 

手指運動方法可交替使用，每天選用2~3種即可起到健腦、預防老年痴呆的作用。