出遊泡溫泉 瞭解注意事項(圖)
溫泉是一種自然療法,其化學物質可刺激自律神經,內分泌及免疫系統。但雖然溫泉對身體健康有益處,仍要注意它非治療百病,亦要小心其危險性。
您知道泡溫泉有什麼注意事項嗎?
溫泉水溫度過高,如果從溫度較低的空氣中驟然浸入泉水裡,一般很難適應。所以要先用手或腳試探水溫是否合適,再進入溫泉泳池,並注意從低溫泉到高溫泉,逐步適應溫泉水溫。
一般溫泉浴可反覆浸泡,每次為20到30分鐘,如果一次浸泡的時間過長,容易出現暈眩、全身乏力。當您在泉水中感覺口乾、胸悶時,就得上池邊歇歇,或喝點飲料補充水分。
溫泉水中含豐富的礦物質,泡過溫泉後盡量少用沐浴液,用清水沖身更有利於保持附在皮膚上的礦物質。
以下是泡溫泉的注意事項:
溫泉是一種自然療法,其化學物質可刺激自律神經,內分泌及免疫系統。但雖然溫泉對身體健康有益處,仍要注意它非治療百病,亦要小心其危險性。
一、肚子餓的時候,不可以馬上浸溫泉,因為空著肚子泡溫泉很容易會有頭暈,想要吐及疲倦的情形。
二、如果坐了很久的車或是走了很遠的路,非常的累了,不可以馬上去浸溫泉,不然會越泡越累。
三、睡眠不足或是熬夜,如果突然浸溫度很高的溫泉,可能會發生休克或是腦部缺血的情形。
四、心情很興奮或是很生氣,心跳變快的時候,也不適合浸溫泉。
五、剛吃飽飯或是喝完酒,不可以馬上去浸溫泉,不然會有消化不良及腦溢血的情形。
六、營養不良或是生病剛好,身體很差時,千萬不可以去浸溫泉。
七、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人,要浸溫泉之前,要先慢慢地用溫泉擦身體,再泡溫泉,不可以一下子就去泡溫泉,才不會影響血管的收縮。
八、有癌症、白血病的人,不適合浸溫泉,因為容易刺激新陳代謝,使身體很快的變衰弱。
九、如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人,最好不要去浸溫泉。
十、女生生理期來時或前後,懷孕的初期和末期,最好暫時不要浸溫泉。
十一、浸溫泉的時間,要根據溫泉的溫度來掌握,太熱時不可以泡太久。
十二、如果在浸溫泉的時候,感覺身體不舒服時,就應該離開,不可以繼續浸溫泉。
泡溫泉小秘訣
瀑布浴:藉水壓衝擊,可活絡筋骨,達到治療酸痛的效果。但請避免與泉水成直角直接衝擊,以斜角舒緩水壓並以毛巾敷於患部為宜。
半身浴法:
髒以下部位浸泡於溫泉中,可調整體溫,平衡內分泌的平衡。
瘦身的小秘方:
泡湯時以浸泡15分鐘、起身5分鐘、再浸泡15分鐘為原則,反覆2∼3次,,且浴後1小時內不進食,持之以恆,效果良好。
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