蔣介石長壽秘訣(圖)
生活簡單但重視養生,臺灣先總統蔣介石年老時仍紅光滿面。
臺灣先總統蔣介石享年89歲,在世時身體硬朗,紅光滿面,最近一本名為「蔣介石健康長壽一百招」新書,書中披露蔣介石多項養生之道,包括每天吃黑芝麻。
對許多銀髮族來說,最忌諱臉上一點一點的老人斑,但蔣介石到了80歲時,卻還是紅光滿面,皮膚粉嫩,連一點老人斑都沒有,原因就在食用黑芝麻醬及每天三次的靜坐。
除了黑芝麻之外,蔣介石也每天食用木瓜,當成早餐的第一道,來保養腸胃健康,因為他認為,木瓜具有滋脾益肺的功效,所以偏愛這味水果。
民間一直有個傳說,多多食用黑芝麻,可以讓頭髮烏黑光澤,士林官邸經常製作黑芝麻醬,百分之百黑芝麻磨製而成,調上麻油,蔣介石天天食用。蔣介石老來頭髮雖不多,但頭頂會長出細細軟軟的黑髮。
他不暴飲暴食,遵守吃好不吃飽的飲食原則,即使是一頓午餐,蔣介石也要花個半小時來食用,細嚼慢咽,絕不早早了事,不讓腸胃消化壓力過大。所以腰身始終維持在32寸,體重也一直維持在60公斤出頭。
至於性事方面,蔣介石為了保持身體元氣,從1961年以後,就與夫人分床而眠,到了老年之後,竟然完全不發泄,因為他認為,行房對於男人來說,會損及精氣神,所以他極力克制情慾。
儘管少行房,但還是有床上活動,蔣介石在上床睡覺時,平躺在床,輪流用左手掌在腹部丹田部位,各以順時針、逆時針方向,按摩腹部20下,對腸胃消化功能,有很大助益。
書中介紹蔣介石的生活養生秘訣,起得早、精神好,洗臉洗到臉發紅,先用乾毛巾,用力擦拭皮膚,直到發紅髮熱,一天至少洗三次,。
另外,蔣介石連喝水這種小事也很堅持,平時只喝30至40度的溫開水,絕不飲用冰涼的飲料,因為他認為,攝氏三、四十度的溫開水,最合乎養生條件。
来源:世界日報
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